진료실을 찾는 환자의 90% 이상은 갑자기 통증이 생겼다고 말합니다.
하지만 진료실로 들어오는 걸음걸이나 진료실 의자에 앉아 있는 자세만으로도 환자의 통증이 갑자기 생긴 것은 아님을 의료진은 짐작하게 됩니다.
왜 그럴까요?그래서 오늘은 갑자기 요통을 유발하는 요추염좌가 무엇인지 원인과 증상, 치료 및 요통 완화 방법 등에 대해 아래 본문에서 자세히 설명하겠습니다.
요추 염좌는 갑작스러운 인대 손상으로 통증이 시작된다.
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디스크는 척추뼈와 뼈 사이에 놓인 디스크가 밀려나와 신경을 압박하는 질환이라면 우리가 흔히 ‘허리를 삐었다’고 말하는 요추염좌는 뼈 사이를 잇는 섬유조직인 인대가 손상돼 통증이 발생하는 질환입니다.
순간적으로 인대에 비정상적인 수축이 가해져 통증이 발생하기 때문에 장시간 앉아 있거나 바닥에 놓인 물건을 들어 올리는 등 작은 일상 동작으로 통증으로 이어집니다.
충분한 안정을 취하면 며칠 안에 완화되지만 재발이 잦은 만큼 퇴행성 질환도 일으키는 요인이 되므로 주의해야 합니다.
요추 염좌는 여러 원인과 상황에 따라 발생한다.
요추 염좌로 인한 요통으로 병원을 찾는 환자는 크게 4가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
특별히 다치거나 과격한 운동을 한 적이 없는데 자고 일어나면 혹은 며칠 무리한 활동을 했더니 다음날 또는 다다음 날 갑자기 요통이 발생한 경우입니다.
두 번째는 가벼운 운동 후 발생한 요통이고, 세 번째는 교통사고나 계단에서 넘어지는 외상 후 요통입니다.
마지막으로 정말 아무것도 하지 않았는데 갑자기 요통이 생겼다고 이야기하기도 합니다.
따라서 내가 겪는 통증 상황이 어떤 경우인지 의료진에게 명확히 전달하면 향후 치료 과정에도 큰 도움이 됩니다.
요추 염좌를 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다.
요추 염좌는 처음에는 가벼운 통증으로 시작했지만 점점 강도가 높아져서 병원에 내원하는 경우가 많습니다.
하지만 갑자기 요통이 생긴 것보다는 오랫동안 내제된 경직과 피로가 특정 상황에서 손상돼 발생했을 가능성이 높습니다.
특히 일상생활에서 흔히 있는 허리를 구부리는 굴곡 자세나 허리를 과도하게 돌리는 습관 등은 척추구조물의 손상을 유발하며 결국 통증으로 나타나게 됩니다.
즉, 생활 습관이나 잘못된 자세로 인해 발병할 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다.
치료와 휴식, 생활습관 개선 등 적절한 요통 완화 방법 시행이 필요하다.
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신경이 염증을 일으키고 있는 디스크와 달리 요추 염좌는 인대 자체의 문제에서 시작됩니다.
따라서 통증도 허리에만 국한되는 경우가 많으므로 주사치료나 약물치료, 물리치료 등 보존적 치료로 손상 부위를 완화하는 치료를 합니다.
이와 함께 충분한 휴식과 안정, 찜질, 마사지 등을 병행하면 대부분 한 달 안에 호전되는 경향을 보입니다.
다만 손상이 반복돼 디스크 기능이 소실되면 요통이 만성화되는 것은 물론 디스크로 이어질 수 있기 때문에 최대한 완치될 때까지 안정과 관리가 필요합니다.
일상에서 허리를 풀어보려는 노력이 뒤따라야 한다.
허리는 상하체를 연결하여 많은 하중을 부담합니다.
특히 앉아 있는 자세는 발목으로 가야 할 하중까지 허리가 부하를 받는 상태이기 때문에 앉아 있는 시간이 길수록 부담도 커집니다.
이것은 즉시 손상으로 이어질 가능성이 높기 때문에 스트레칭과 같은 요통 완화 방법을 실시하는 것이 좋습니다.
한 시간에 한 번은 자리에서 일어나 허리를 풀고 바닥이나 등받이가 없는 의자에는 앉지 않도록 합니다.
또한 걷기나 수영, 실내자전거 등의 운동으로 척추 주변 근력을 강화하고 때때로 경직을 풀어주면 갑자기 요통이 발생할 확률도 현저히 줄일 수 있습니다.
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허리는 상하체를 연결하여 많은 하중을 부담합니다.
특히 앉아 있는 자세는 발목으로 가야 할 하중까지 허리가 부하를 받는 상태이기 때문에 앉아 있는 시간이 길수록 부담도 커집니다.
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또한 걷기나 수영, 실내자전거 등의 운동으로 척추 주변 근력을 강화하고 때때로 경직을 풀어주면 갑자기 요통이 발생할 확률도 현저히 줄일 수 있습니다.
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