천고마비의 계절 가을이 찾아왔습니다!
입맛이 당기고 맛있는 음식이 유혹하는 그 시기!
관리가 필요해요. 체중 관리에 빨간불이 들어오기 전에 미리 관리하는 게 유지 관리자의 인생이거든요.하… 잇님들은 아시겠지만… 나름대로 3년차 유지 아우터거든요.그러기 위해서는 나름대로… 몇 가지 규칙을 적용해서 먹는데요.맛있는 거랑…내 사랑 탄수화물 디저트와 빵을 많이 먹는 일주일이 지나면 식단 조절이 필요할 때도 있어요.
이때… 뭐 먹을까 고민하다가 식단 짜는 것도 귀찮아요.이때 필요한 거? 흐흐흐흐흐흐흐흐
다이어트 도시락이 우리 집 앞까지.도시락 싸기 귀찮은 주부…건강 챙기는 1인가족 등등. 네네…저도..집앞에 왔습니다.
흐흐흐흐
맛있는 한 끼를 위해 매일 아침 명인이 만드는 72가지 음식이다.
다이어트의 기본 저탄수화물 도시락
샌드위치 24종, 샐러드 26종, 도시락 22종 구성의 다이어트 도시락 배송의 소핏입니다.
나름 잘 먹는… 음.. 건강한 음식과.. 맛있으면 0칼로리라고 외치는 음식을 먹는 저인데요,
가끔 이렇게 저탄수화물 도시락을 먹으면서 오 이런 것도 맛있는데?괜찮겠다 싶어서 여러 가지 다이어트 메뉴를 공부할 필요가 있거든요.맨날 닭가슴살이나 풀베기만 먹고 살 수 없잖아요.아무리 다이어트는 평생 하는 일이라고 해도요. ^^먼저 저의 매일 식탁일기를 보신 분들은 아시겠지만 저는 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹고 있습니다.
그래서 본 핏의 샌드위치 + 샐러드 + 도시락(라이스) 구성의 총 1,200칼로리는 매력적입니다.
제 키와 체중, 나이, 성별을 생각하면 권장 칼로리는 2,000칼로리 정도입니다.
흐흐흐흐 운동도 잘 안하는 나..(울음-ㅠ 일주일만에 한번 겨우..하) 건강하게 적게 먹으면 살찌는 법이 없잖아요!
그래서!
도착한 하루 세끼 구성 도시락
제가 받은 건 금요일 출고 토요일 수령 식단이었네요.^^
본 핏은 신선도 유지를 위해 월, 수, 금 2일치씩 배송해 줍니다.
어떤 식단이 오는지 궁금하시면 사전에 공개된 식단을 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
먼저 먹기 전에 구성품을 살펴볼까요?
얼큰한 닭고기 샌드위치 함에그샌드위치
케이장치킨샐러드, 크라미에그샐러드
소시지볶음밥&갈릭볶음밥, 불고기&곤드레밥
이렇게 샌드위치 2종, 샐러드 2종, 라이스 도시락 2종 생수 2병(이는 얼음물을 넣어 보냉효과를 높이기 위해) 숟가락 젓가락이 들어 있었습니다.
우체국택배로 배송되고.. 저희 집에는 11시쯤 도착했어요.토요일 낮부터 식단 적용하기로 했어요.토요일 점심 : 소불고기&곤드레밥 도시락에 열무김치 후식으로 그리스 요구르트+규렐라를 먹었습니다.
소고기 불고기 & 곤드레밥 428 칼로리 영양 성분은 도시락에도 붙어 있고 홈페이지에도 써 있습니다.
목살(호주산), 쌀(국내산), 현미(국내산), 귀리(캐나다산), 팽이버섯, 양송이버섯, 곤드레(국내산), 양파, 양배추, 대파, 비정제 원료당
다이어트의 적당한 양을 줄이기 위해 단맛이 나는 조미료인데 설탕이 된 비정제 원료당을 넣은 것을 알 수 있습니다.
# 저탄수화물 식단을 유지하기 위해서 밥도 곤드레+백미+현미+귀리의 구성이라는 것을 알 수 있습니다.
어른 남성에게는 물론 적은 양이지만 일반 2~30대 여성에게는 디저트로 견과류나 요구르트나 바나나를 잘 먹고 제대로 오후를 보낼 수 있는 양입니다.
토요일 저녁에 소를 먹었으니 저녁은 닭이다!
케이잔치킨 샐러드 165칼로리와 포도주스를 함께 마셨습니다.
샐러드 안에 든 것은요…
채소는 상추, 치콜리, 비타민, 적근대, 로메인상추, 라디치오 방울토마토, 적파프리카, 황파프리카, 옥수수콘, 올리브로 다양한 식감과 맛을 즐길 수 있습니다.
단백질은 치킨텐더가 책임집니다.
간이 세지 않아서 다행이에요.소스는. 영상을 보시는 것처럼 끈적끈적해요.
그렇게 달지는 않지만 단맛!
소스 맛있어요.^^
일요일 아침 (아시죠?) 아침에는 루틴이 나름대로 있습니다.
) 빵, 사과, 단백질, 커피를 보통 마시기 때문에 샌드위치 고고
햄에그 샌드위치 465칼로리입니다.
호밀식빵(밀가루:미국산·캐나다산,설탕,쇼트닝,멀티그레인,효모),계란(국내산),토마토(국내산),양배추,햄(돼지고기:국내산,돼지지방:국내산,닭고기,전분,글루텐),상추,상추
보통 아침 식사 구성으로 부스스하다.
두 조각 중에 하나만 먹는 걸로~~^^ 근데 보이시죠? 배부른 샌드위치거든요, 던햄과 달걀로 단백질을 채우고 양배추와 상추, 양상추로 배불렀어요. 아는 맛, 건강한 맛이에요.
나는 미니 호박 반, 사과, 샌드위치, 따뜻한 라떼를 같이 먹었어요. 이것과 같은 구성은 나머지 절반과 함께 냉장고보관^^다른날 아침이 될것입니다.
.호호
일요일 점심
소시지 볶음밥, 닭가슴살 소세지와 야채, 그리고 숙주가 많이 쫄면입니다.
이번 도시락 구성이 너무 하얗네. 버전이니까…빨간색이 반찬으로 비빔콩나물을 같이 먹었어요.
마늘볶음밥은 볶음밥이라고 느끼한 건 아니에요.따로 튀긴 것 같은 마늘이 밥에 올려져 있다고 생각하시면 됩니다.
싱겁고 쌀, 현미, 귀리가 섞인 밥입니다.
소시지는 탱글탱글 프랑크 소시지의 식감입니다.
애호박(오이라고 생각하면 애호박입니다)네) , 양파, 양배추, 그린빈스가 곁들여져 있습니다.
저녁은 약속 있어, 패스.
월요일 루ヨ!
점심 도시락으로 샌드위치를 가져왔어요.
매운 닭고기 샌드위치 398칼로리입니다.
호밀식빵, 닭가슴살, 토마토, 양배추, 양상추, 상추가 들어있습니다.
체리시럽에이드랑 같이 먹었어요^^양배추가 듬뿍 들어가 있어서 든든해요.
저녁
클레미에그 샐러드 야채: 양상추, 치콜리, 국산, 비타민, 적근대, 로메인 양상추, 라디초, 계란, 방울토마토, 해파리, 오이, 옥수수, 크랜베리가 들어있어요!
혹시 양이 적을까 봐.
포도주스와 마늘빵을 구운 덕… 하 계란과 해러미 샐러드가 너무 배불렀어요!
세상에… 남겼어요!
하…
이렇게 해서 6개의 다이어트 배달 도시락은 끝!
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