라벤더 차의 효능을 소개합니다.
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라벤더 차의 장점
간결하게 준비한 왼쪽 가슴의 통증.
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1. 정서 장애를 개선할 수 있다.
라벤더는 일반적으로 불안, 우울증 및 피로의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 아로마테라피 약물로 사용됩니다.
연구에 따르면 라벤더 화합물은 뇌의 특정 부분에서 활동을 자극하여 기분이 좋고 차분해지는 방법입니다.
그것은 뇌 세포 사이의 충동 전달에 영향을 줄 수 있습니다.
라벤더 추출물 향과 구강 라벤더 오일 제제는 기분을 개선하고 마음을 진정시키는 것으로 나타났지만 라벤더 차가 유사한 이점을 제공할 수 있는지는 확실하지 않습니다.
대만의 80명의 어머니를 대상으로 한 설문 조사에서 2주 동안 매일 라벤더 차 한 잔을 마신 어머니는 차를 마시거나 냄새를 맡지 않은 어머니보다 피로와 우울증이 덜한 것으로 나타났습니다.
그러나 4주차에 두 그룹 사이에 비슷한 피로감과 우울감이 있다는 보고가 있어 초기에 가장 도움이 되는 이점이 있습니다.
제안
2. 수면의 질을 향상시킵니다.
라벤더는 몸을 진정시키는 효과가 있거나 수면을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
라벤더 차가 수면의 질에 미치는 영향에 대한 구체적인 연구는 없지만 다른 유형의 라벤더에 대한 연구는 다음과 같습니다.
산모 158명을 대상으로 한 산후 연구에서 8주 동안 일주일에 4일, 라벤더 향 10회를 평가했습니다.
깊게 들이마신 여성은 그렇지 않은 여성보다 훨씬 더 잘 잤습니다.
수면 장애가 있다고 보고한 79명의 대학생을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 적절한 수면 위생과 라벤더 흡입이 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
개선할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
라벤더 패치는 밤에 가슴에 배치되었습니다.
이 결과는 잠자리에 들기 전에 라벤더 차를 마시는 것이 숙면에 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
특히 라벤더의 향에 대한 연구에서 알 수 있듯이 시간을 들여 향을 즐기고 들이마신다면 더욱 그렇습니다.
있습니다.
3. 생리통 완화
월경 전과 월경 중 하복부의 경련은 여성에게 흔한 문제입니다.
라벤더는 이러한 질병에 도움이 될 수 있습니다.
구체적으로, 이란의 젊은 성인 여성 200명을 대상으로 한 연구에서 생리 주기의 첫 3일 동안 하루에 30분 동안 라벤더를 발견했습니다.
향을 맡으면 대조군에 비해 2개월 후 통증이 유의하게 감소하는 것으로 나타났다.
다른 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일을 사용한 마사지가 생리통에 도움이 되지만 차도 라벤더를 보충제로 사용합니다.
무엇을 먹을지에 대한 연구는 없습니다.
그래도 라벤더 차를 마시고 그 향을 맛보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
하지만 저는 더 폭 넓은 연구원입니다.
나는 필요하다.
4. 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
라벤더 오일은 항염증 및 항균 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
결과적으로 여드름이나 건선과 같은 염증성 피부 상태를 개선하고 베인 상처와 찰과상을 치료하기 위해 국소적으로 치료합니다.
쥐를 대상으로 한 연구에서 14일 동안 격주로 사용했을 때 대조군에 비해 흉터가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
이것은 주로 라벤더 오일이 구조 단백질 콜라겐의 합성을 자극한다는 사실 때문입니다.
이러한 결과는 특정 형태의 라벤더가 피부 치유와 콜라겐 형성을 촉진할 수 있음을 시사합니다.
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