아킬레스건은 종아리 근육과 뒤꿈치 뼈를 연결하는 힘줄로 달리거나 달릴 때 사용하는 힘줄입니다.
우리 몸에서 가장 힘이 센 힘줄 중 하나입니다.
이번 기사에서는 잘못된 운동습관에서 비롯된 것으로 잘 알려진 아킬레스건염의 원인에 대해 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
도움은 안산 에이스병원 관절센터 전문의 김학수 원장님께서 말씀해주셨습니다.
아킬레스건염은 누구에게나 흔한 생활습관형 질환
아킬레스 건염이란 아킬레스 건에 염증이 생겨 통증이나 부종이 생기는 병입니다.
아까 말씀드린 것처럼 아킬레스건염은 잘못된 운동 습관에 의해 야기되는 경우가 많습니다.
그래서 보통 운동선수에게 많이 발생하는 것으로 알고 있습니다.
하지만 안산 에이스병원에 내원하는 환자들을 보면 파열보다는 건염 환자가 더 많고, 이들 대부분은 잦은 운동과 잘못된 보행 습관으로 인해 발생한 경우입니다.
따라서 아킬레스건염은 운동선수에게만 국한된 것이 아니라 누구에게나 흔히 발생하는 생활습관형 질환으로 보는 것이 맞습니다.
발뒤꿈치 아킬레스건 부위 통증, 아침에 한 걸음 더 디딜 때 증상이 심하다
아킬레스건염 초기에는 과도한 운동이나 움직임 후 발 뒤꿈치의 아킬레스건 부위에 통증이 느껴지며, 특히 아침에 자고 일어나 첫발을 밟을 때 발뒤꿈치가 아픈 증상 또는 장시간 앉아 있거나 운전하다가 일어났을 때 통증이 느껴집니다.
하지만 만성으로 진행될수록 가벼운 운동이나 휴식 중에도 통증이 느껴져 하루 종일 통증이 지속됩니다.
종아리 가지 통증이 생겨 걸을 때 아프거나 부종이나 열감, 종아리가 쥐어지는 증상이 나타나기도 합니다.
☞☞아킬레스건염, 자가진단 해보세요!
1.뒷꿈치에 열감이 있고 부종이 느껴진다.
2. 발 뒤꿈치 윗부분을 누를 때 통증이 있다.
3. 아침에 일어나 바닥에 첫발을 밟을 때 통증이 심하다.
4. 운동을 하기 전이나 하고 나서 종아리 뒤에 통증이 있다.
아킬레스건염의 초중기 치료에서 가장 중요한 것은 충분한 휴식
아킬레스건염은 밑창이 딱딱한 신발을 오래 신거나 장거리 달리기나 마라톤, 등산 등 스포츠를 즐길 경우 신발 뒤꿈치와 아킬레스건의 마찰이 빈번하게 발생합니다.
건염의 초·중기 치료에서 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다.
운동을 좋아하는 분은 운동을 줄이고 물리치료, 약물치료, 도수치료 등의 치료를 합니다.
물리치료 중 체외충격파 치료는 충격파를 이용하여 병변이 있는 근골격계에 정확하게 노출시킴으로써 석회질 제거와 재생을 돕는 보존적 요법입니다.
방사형 타입과 집중형 타입이 있는데 방사형은 말 그대로 에너지가 넓게 퍼지는 형식이고 집중형은 아픈 곳에 집중적으로 에너지를 전달하는 방식입니다.
아킬레스 건염은 아픈 곳을 집중적으로 치료하는 집중형이 효과적입니다.
안산에이스병원 체외충격파치료실
족관절내시경 이용한 아킬레스건염수술 통증 적고 입원기간 짧다
보존적 치료를 시행했음에도 불구하고 증상이 악화된 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
과거에는 아킬레스건염이 있는 곳을 절제하고 다시 봉합하는 방식으로 수술을 진행했지만 최근에는 족관절내시경을 이용해 아킬레스건염 부위를 절제하고 수반되는 염증을 절제하는 내시경 수술이 많이 활성화됐습니다.
내시경 수술은 기존 방식과 비교해 수술 창상이 작기 때문에 수술 후 환자의 통증이 적고 입원 기간이 짧을 뿐만 아니라 개방술식의 가장 큰 문제가 되는 수술 부위의 염증 및 감염을 사전에 예방할 수 있는 장점이 있습니다.
안산에이스병원 관절센터 전문의 김학수 원장
안산 에이스 병원 관절 센터 전문 의사의 김·학스 원장은 “아킬레스 건염은 초기 치료가 중요한 질환으로 초기에 제대로 치료하지 않으면 만성으로 가기 쉽다”며”먼저 운동과 활동을 줄이고 염증이 생긴 아킬레스 건을 쉬게 하고 소염제로 통증과 부종을 줄여야 한다.
보존적인 방법으로 구두 굽 부분을 2~3cm정도 높이는 아킬레스 건에 걸린 체중 부하가 감소하고 일시적인 통증 완화에 도움이 된다”다고 충고했습니다.
이어”이런 보존적 치료를 2~3주 정도 시행한 뒤에도 통증이 지속되면 보다 적극적인 치료를 해야 한다.
적극적인 치료를 해도 스테로이드 주세제는 힘줄의 급성 파열의 위험이 있어 사용하지 않는 게 좋아”이라며”일반적으로 주 3~4회 체외 충격파 치료로 효과가 있고 필요한 경우는 깁스 고정 및 수술적 치료가 필요한 경우가 있기 때문에 이후 꾸준한 스트레칭을 통해서 아킬레스 건을 강화해야 한다”라고 강조했습니다.
이상에서 아킬레스 건염의 원인이나 증상, 치료 방법에 대해서 자세히 알아봤습니다.
아킬레스 건염이 의심 증상이 있는 경우는 별로 고생 않고 아킬레스 건에 대한 정확한 진찰 및 검사를 확인한 뒤 적절한 치료를 받아 주세요:)김학수 원장 추천!
아킬레스건염 예방 스트레칭 2개1. 계단 끝에 발 앞부분을 디디고 섭니다.
굽을 내린 상태에서 약 10초에서 20초 정도 유지하고 계단을 내려갑니다.
이때 손으로 난간을 잡고 넘어지지 않도록 주의하십시오. 아침에 10번 정도 한 후 식사 때마다 20~30번씩 하는 것을 추천합니다.
2. 벽을 보고 서서 양손으로 벽에 닿아 아픈 쪽의 다리를 뒤로 빼냅니다.
이 상태에서 앞 무릎을 구부려 뒷다리의 아킬레스건이 당겨지도록 스트레칭합니다.
이때 다리를 11자로 만들면 아킬레스건이 효과적으로 스트레칭됩니다.