체중 관리를 하고 있는데 명절 지나고 또 늘어나버렸네요
오르락내리락 반복되는 체중!
조금만 방심하면 늘어나니까 음식 칼로리 계산도 하면서 식단을 관리하기로 했어요.먼저, 오늘 하루 먹은 식칼로리를 모두 알아야 하는데 한 끼마다 계산하기가 쉽지 않아요.
그래서 음식 칼로리 계산기 어플을 검색해서 찾아봤는데 이어터들에게 인기가 많다는 어플을 알게되어 사용해봤어요.
구글 플레이나 앱스토어에서 무료 다운로드 할 수 있는 칼로리 카운터 앱!
Fatsecret 앱입니다.
혼자서 아주 하기 힘든 다이어트 식단 관리인데 어플로 기록하면 계획적으로 할 수 있어요.
옆에 트레이너 없이도 쉽게 관리할 수 있는 패트 시크릿 다이어트 앱!
설치 후 몇 가지 정보를 입력해야 합니다.
체중 관리 목표 3개!
체중감소 or 유지 or 증가 당연히 체중감량이 목표죠
몇 킬로까지 빼고 싶은지 목표 체중도 입력이 필요한데 변경도 가능하다고 하더라고요
성별과 키, 현재 몇 킬로인지 내 신상 정보도 관리를 위해서 입력해야겠죠
키와 체중 입력을 할 때 눈물이 뚝뚝~
평소 활동량과 생년월일이 입력되어 있습니다
나이만 쓰면 될 것 같은데 생일까지 물어보네요.
식품 칼로리 계산기 앱 추천 로그인이 나옵니다만, 쉽게 이용하고 싶은 경우는 건너뛰기를 누르면 됩니다.
식품 칼로리 계산기 기능 확인을 위해 라면을 한번 써봤는데요.
여러 종류의 라면과 함께 1봉지당 Kcal이 나옵니다.
푸드 다이어리 팻 시크릿 Fatsecret 앱 아침, 점심, 저녁과 간식까지 오늘 하루 먹은 것을 모두 기록하면 자동으로 총열량 계산!
다이어트 식단 일기로 활용하면 운동량과 칼로리 조절도 간단하고 약간의 자극도 됩니다.
하루 권장 칼로리나 다양한 음식의 영양 정보, 부족한 영양소가 무엇인지 알아보고 분석도 해줍니다.
로그인하면 차트 분석 등 그 어느 때보다 더 철저히 관리할 수 있을 것 같으니 가입도 한번 해보겠습니다.