골다공증을 예방하기 위해 더 많은 칼륨을 섭취해야 하는 이유
골다공증을 예방하려면 칼륨과 칼슘을 더 많이 섭취해야 하는데, 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태입니다. 심한 경우에는 재채기나 가구에 부딪히는 등의 작은 충격에도 골절이 될 수 있으니 주의하세요. 특히 여성은 남성과 달리 폐경 후 성호르몬이 급격하게 감소하기 때문에 골다공증 환자가 많다. 에스트로겐은 골흡수를 억제하는 여성호르몬으로, 에스트로겐이 감소하면 골흡수가 증가하여 골소실로 이어진다. 폐경 후 키가 작아진다, 골다공증일까? … Read more